母乳是给宝宝最好的奶汁，因此大部分产后妈妈都会选择母乳来喂养宝宝，其实女性的乳汁在宝宝的出生之后很快就会有，通常顺产的女性在产后第2天夜晚奶水就会来，而剖腹产的女性其奶水来的相对会晚一点。然而有许多女性在产后没几天就会出现乳房胀痛的情况，怎么办?
有哪些原因会导致产后乳房胀痛?
　　1、产后乳腺管还是和未婚时一样偏细小，或乳腺管不通，导致乳汁无法正常分泌出来，就会使乳房变大，从而出现疼痛。
　　2、乳汁分泌过多但宝宝吸不完，因此乳腺管内就会滞留越来越多的乳汁，时间长了就会结块而导致堵塞，也就会导致宝宝不能把奶吸出来，而乳房里滞留过多的乳汁自然就会导致乳房胀痛。
　　3、准妈妈在孕期情绪经常低落，就会使乳房出现结块，从而会导致乳房胀痛。
　　4、哺乳期乳房发炎时也会引发乳房肿胀疼痛。此外若产后乳头内凹、乳汁又太稠时，会使宝宝难以吸收，同样也会导致乳房胀满而出现疼痛。
　　产后乳房胀痛该怎么办?
　　1、热敷。当乳腺管通畅而乳汁分泌过多时，乳房也会出现胀痛。这种情况下可使用热敷的方式来缓解。因为热敷能通畅阻塞于乳腺里的乳块，从而促进乳房的正常循环。但需注意由于乳头与乳晕这两部位的皮肤偏嫩，热敷时不要触碰到这两处，而且热敷温度要保持适宜，避免把皮肤烫伤。
　　2、注意饮食的清淡。当产后出现严重涨奶情况，且乳汁分泌较少时，在饮食上一定要注意以清淡为主，少喝太过油腻的汤类，不妨煮冬瓜皮汤当水饮用，有消肿利尿功效。
　　3、使用吸奶器把乳汁吸出。若因胀奶而导致乳房严重疼痛时，不妨用吸奶器或手动挤出奶汁，不过注意没次吸或挤的时间别大于十五分钟，否则易导致乳晕或乳头处水肿。
　　4、让宝宝尽早的多吮吸乳汁。产后早点开始让宝宝吮吸乳汁，可两小时左右吮吸一次，要是宝宝没在身边或宝宝不想吸，就应定时模仿宝宝吮吸的动作来揉捏乳头，把乳汁挤出来，这样不仅可增强乳汁分泌，还可有效预防产后妈妈出现乳房胀痛。
　　5、注意在给宝宝喂奶时应把两边的乳房都排空，要是宝宝吸完一边就够了，那妈妈应挤掉另一边乳房里没吃完的乳汁，这样能使胀痛感得到有效缓解。
　　6、若产后乳房出现炎症，妈妈应马上挤出乳房里的乳汁，并就医检查治疗。
　　如何预防产后乳房胀痛?
　　1、奶头部位要及时清理，以免奶汁干燥而堵塞住乳腺管。
　　2、定期给乳房按摩，可在喂奶的同时对有疼痛感的部位进行轻轻按摩，可促进这个部位乳汁和血液的循环，使疼痛感减轻。
　　3、当乳汁量太多而孩子吸不完时，最好用吸奶器吸出多余的奶水，以免导致胀乳而出现疼痛。
　　4、最好别戴胸罩，尤其是过紧的胸罩更不要戴，否则乳房会被胸罩压迫而出现疼痛。

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